הצצה לשינויים שגופך עובר בהריון
האמירה הרווחת אמנם נכונה והריון הוא ממש לא מחלה אבל חשוב שתהיי מוכנה לשינויים שהוא יביא עימו. כך תוכלי לדעת למה לצפות וגם לקבל אותם ביתר סבלנות והבנה.
סימני הריון מוקדמים
בתחילה אולי תרגישי רק לחץ בשדיים ובחילות או שאולי אף תתנהלי בדיוק כתמול-שלשום וללא כל תחושה שונה אבל ככל שההריון שלך יתקדם, וודאי תחווי שינויים משמעותיים בגוף, לרבות עליה במשקל, אגירת נוזלים ועוד. נתנו כאן רק הצצה קטנה אך אם רק תהיי מודעת מראש למכלול השינויים האפשרי תוכלי להרגיש יותר טוב מבפנים ותקבלי את המצב החדש בהבנה וביתר קלות.
עליה במשקל
כולן חוששות מהעליה במשקל אך כדאי מאוד לדעת שעליה מבוקרת במשקל חשובה להריון תקין. אם לא שינית את הרגלי האכילה שלך באופן משמעותי (כי הריון הוא לא תירוץ לאכילה אינסופית), הרי שאחרי הלידה רוב המשקל העודף ירד יחסית בקלות. כדי שזה יקרה כדאי שתקפידי לאכול ארוחות מזינות, להמעיט באכילת מזון מהיר ולסגל שגרה של פעילות גופנית, בהתאם לאישור הרופא המטפל.
כאבי גב
אם את סובלת מכאבי גב הקשורים להריונך יש כמה שיטות שכדאי לך לנסות ויכולות לסייע לך להרגיש טוב יותר (בכפוף לאישור הרופא המטפל): מתיחות ותרגילי יוגה יחזקו את שרירי הגב והרגליים, שינה על הצד עם כרית בין רגליים מקופלות תקל על העומס ועיסוי טוב יוכל לשחרר את שרירי הגב התפוסים. ניתן גם לפנות לדיקור ורפואה סינית שמומחים בהריון. יש בתי חולים שנותנים שירות זה ליולדות שלהם.
שימי לב! להגבלות על עיסויים בתקופת הריון והקפידי ללכת למטפלים המוסמכים לכך.
בצקות ברגליים
הסתכלת למטה וראית לפתע שהקרסוליים שלך או כפות הרגליים התנפחו? זה לא אומר ששומן חדש מצא לו את דרכו דווקא לשם שם אלא, פשוט, שככל הנראה את סובלת מבצקות. בזמן ההריון, ובעיקר בשליש האחרון, הגוף אוגר נוזלים שעלולים להצטבר במקומות אלו. על מנת להקל על המצב השתדלי להיות כמה שפחות על הרגליים, עברי לנעול נעליים נוחות והימנעי מישיבה או עמידה לאורך זמן. רוצה הקלה נוספת? הרימי את הרגליים למעלה במשך 10 דקות ביום: פשוט שכבי על הגב והשעיני את הרגליים על קיר סמוך (כמו בעמידת נר). שימי לב: אם את חווה לפתע נפיחות בידיים בפנים צרי קשר עם הרופא המטפל, תסמינים אלו עלולים להצביע על רעלת הריון אשר מסכנת אותך ואת העובר.
גרד בעור
העור שלך מתרחב ואזור החזה והבטן מגרדים לפתע? זו תופעה נפוצה מאוד במהלך ההריון. חלק מהנשים סובלות גם מאודם בכפות הידיים והרגליים ומי שסובלת ביומיום מעור יבש, אקזמה או אלרגיות עלולה לחוות תופעות אלו עם גרד חמור יותר בהריון. כדי לשפר את המצב מומלץ להמנע מרחצה במים חמים מאוד ועברי לשימוש בסבון עדין ובקרם לחות לא מבושם.
במקרים בהם הגרד חמור (במיוחד בשליש השני והשלישי של ההריון) הדבר עלול להיות סממן שמעיד על מצב של בעיה בכבד (Cholestasis of pregnancy) המופיעה אצל 2% מהנשים ההרות. מאחר והתופעה עלולה להעיד על בעיה בעובר, צרי קשר מיידי עם הרופא המטפל וגשי לערוך בדיקות דם לתפקודי כבד ואולטראסאונד לעובר.
סימני מתיחה
מאחר וסימני מתיחה מופיעים באזורים בהם העור נמתח במהירות עקב עלייה במשקל, את יכולה להפחית את הסיכוי להופעה שלהם אם תשמרי על עליה הדרגתית ומבוקרת במשקל. בכל מקרה, לא כל הנשים יחוו את הופעתם הפחות-ברוכה של סימני מתיחה כך שיתכן ואת תהיי מאותן מזליסטיות שזכו לא להכיר. אם בכל זאת נפלת בסטטיסטיקה, אל תתני לפנים שלך ליפול יחד עם הסימנים: מחקרים הראו שמשחות כמו קרם טרטינואין עשויות לסייע אך יש לזכור שיש להשתמש בהן מיד לאחר הלידה לכן יש לקרוא היטב את הכתוב מאחר וחלק מהמשחות אינן בטוחות לשימוש במהלך ההריון ו/או ההנקה. יש לך ספק? התייעצי כמובן עם הרופא שלך. חלק מהעדויות מעידות שטיפול בלייזר מסוגל להשיב לעור את הגמישות שלו. אם את מעוניינת לבדוק עוד, התייעצי עם רופא העור שלך בעניין.
גדילה מהירה של צפורני הידיים
הסתכלי רגע על ידייך: שמת לב שהציפורניים גדלות בקצב מסחרר? גם זו תופעה של ההריון שמתחילה בסביבות החודש הרביעי. יכול להיות גם שהן רכות ושבירות יותר אך אל חשש, הן תחזורנה למצבן הטבעי מספר חודשים לאחר הלידה.
אם אחרי כל זה את מרגישה מעט שפופה, הסתכלי על חצי הכוס המלאה: נשים רבות דווקא נהנות מההשפעות החיוביות שגופן חווה, לרבות שיער שופע, מראה זוהר וחזה מלא. איך שלא יהיה, בתום 9 חודשים תחבקי תינוק מדהים שכולו שלך ואת התופעות הפחות נעימות תשאירי מאחור.
