ויטמינים לתק' ההריון-הנחיות חדשות של משרד הבריאות - הריון ולידה

לכל הבנות האהובות של הפורום הזה ובכלל , שלום
מצרפת לכן הנחיות חדשות שפורסמו על ידי משרד הבריאות, לנוחיותכן

אז מה צריך לקחת בתקופת ההריון?
(ואני מרשה לעצמי להוסיף: גם לתקופת ההנקה)

ויטמין D - חשוב בין היתר למערכת החיסון.

חומצה פולית (לעיתים מסומנת B9) - חשובה לתהליכי גדילה של תאים

פרנטל (או כל מולטי ויטמין ומינראל אחר ייעודי לתק' ההריון)

אומגה 3 - חשוב חשוב חשוב להתפתחות תקינה של מערכת העצבים של התינוק

ברזל - המינון יקבע בהתאם לתוצאות בדיקת דם עדכנית. חשוב לבניית נפח הדם של התינוק, ללא כניסה לחסר מצד האם.

סידן - אני אישית ממליצה לצרוך סידן מהטבע - למשל אצות וואקמה, אצות בכלל, ממרח שקדים, שקדים, טחינה (בטחינת רייחיים בכבישה קרה, משומשום מלא, כמו למשל טחינה אתיופית), קינואה, אבקת חרובים (אפשר לשלב בעוגות, בשייקים), כרוב, ברוקולי
כל האמור כאן , הוא מעין כלל אצבע לכל האוכלוסיה, כמובן שבנות עם מצבים ספציפיים, זקוקות לייעוץ אישי על מנת לדעת מה לקחת בהריון, שיהיה מדוייק עבורן !

בריאות לכולן

יעל
יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
מתמחה בהריון ולידה
[email protected]
054-6949977