טבעונית הריונית :) - הריון ולידה

בוקר טוב,

מבחינת איסורים את אכן צודקת, החיים יותר קלים כאשר את בכל מקרה לא אוכלת דגים, ביצים, גבינות וכו. ישנם כמובן המלצות נוספות כגון הימנעות מנבטים לא מבושלים, להמעיט בצריכת קפאין, הימנעות מרכישת סלטי חומוס ועוד והנחיות הנוגעות לרכישה ואחסון של מזון. מצרפת לינק להנחיות של משרד הבריאות לתזונה בהריון:

http://www.health.gov.il/Subjects/pregnancy/during/Pages/proper_nutrition_during_pregnancy.aspx

מעבר לכך, חשוב לוודא שאת צורכת את כל רכיבי המזון שעשויים להיות חסרים לך בתזונה זו כגון סידן, ברזל, אומגה, יוד 3 ועוד.
אני ממליצה לך לגשת לדיאטנית מומחית לצמחונים\טבעונים אשר תנחה אותך לאכילה טבעונית מאוזנת. ניתן לבדוק בקופת חולים שלך רשימה של דיאטניות.

בתחתית הדף קישור לדף העסקי שלי בנושא בישול ותזונה טבעונות.
לשאלות נוספת מוזמנת לפנות אלי דרך הדף העסקי.

בהצלחה,

עינת כהן,
תזונאית קלינית

https://www.facebook.com/einatcohen.vegan.nutrition