בחילות - הריון ולידה

בשבוע 7 וחמישה ימים

היי סייון אנחנו בדיוק באותו שבוע, לי אין בחילות רק עייפות אבל ראיתי שכתבו שג'ינג'ר עוזר. היו לי כמה ימים שהיה לו חוסר אוויר שחשבתי שזה בחילות ופשוט נצמדתי לדברים חמוצים (שברגיל אני לא אוהבת חמוץ בכלל) וכיביתי מזגנים.... וגם אני מרגישה רעבה יותר, אז פשוט חותכת לי הרבה ירקות ומנשנשת בעבודה ומשתדלת לאכול יותר ארוחות קטנות במהלך היום.
שיהיה בהצלחה!!

שלום סיוון!

במהלך השליש הראשון להריון הרבה נשים מדווחות על תחושת בחילה נוראית אך בדרך כלל עד סוף השליש הן נעלמות לחלוטין לכן תנסי להתעודד מכך שזה זמני!
העלת כאן שתי בעיות שונות: 1. בחילות. 2. אכילה מופרזת.

לגבי הבחילות- אכן ג'ינג'ר עשוי להקל על תחושת הבחילה. ניתן לקנות שורש טרי, לחתוך לחתיכות ולשים בתה. אפשר אפילו לחתוך חתיכה, לשים בפה ולמצוץ מעט ממנה. ניתן לקנות תה בטעם ג'ינג'ר. באופן כללי מזונות יבשים כגון שקדים\קרקרים\צנימים מומלצים בזמן בחילה מכיוון שהם סופגים את החומציות שבקיבה ומקלים על תחושת הבחילה.
יש להימנע ממזון מתובל מידי\חריף\מטוגן אשר עשויים להגביר את תחושת הבחילה.

לגבי האכילה המופרזת שאת מציינת- אני ממליצה לך לגשת לדיאטנית אשר תוכל לסייע לך באיזון האכילה שלך ובמעקב אחר משקלך. בינתיים תשתדלי לאכול באופן מסודר, ארוחות קטנות כל 2-3 שעות והימנעי מנשנושים.

בהצלחה!

עינת כהן
תזונאית קלינית

https://www.facebook.com/einatcohen.vegan.nutrition