שוקו סויה - הריון ולידה

ערב טוב!

משאלתך אני מניחה שאת מתייחסת יותר להאם מותר לך מבחינת הקלוריות? מדובר במשקה על בסיס פולי סויה וסוכר ולכן זה משקה מתוק לכל דבר כגון מיץ\משקה מוגז. יש יתרון לסויה שוקו על פני סתם משקה מתוק שגרתי מכיוון שזה מכיל חלבון וסידן ומינרלים אחרים שאין במיצים\מוגזים אחרים. בכל מקרה תקחי בחשבון שעדיין מדובר בסוכר ולכן יש לשים גבולות=). רעיונות אחרים למזונות מתוקים עם יתרון בריאותי: פרכית+כפית טחינה גולמית+חצי כפית סילאן, 1-2 תמרים+2-3 אגוזי מלך או שקדים טבעיים. יוגורט 1.5%+פרי. אני יוצאת מנקודת הנחה שאין לך סוכרת\סוכרת הריונית או בעיה רפואית אחרת העשויה להתנגש עם המלצותיי. במידה ותרצי המלצות מפורטות יותר תגשי לדיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט\תזונה המותאמת אישית אלייך.

בברכה,
עינת כהן
תזונאית קלינית

https://www.facebook.com/einatcohen.vegan.nutrition