בוקר טוב!
לא הצלחתי להבין את תחילת המשפט: את רעבה או לא רעבה ואין לך חשק לאכול?
במהלך השליש הראשון להריון ישנם כל מיני תופעות אשר עשויות להשפיע על התיאבון\הרצון והיכולת שלנו לאכול כגון הקאות\צרבות וכו.
לא ציינת האם את סובלת מתופעות אלו? חשוב לדעת בכדי להבין ממה נגרם החוסר תיאבון.
את אכן צודקת שמאוד חשוב להמשיך לאכול לבריאות שלך ושל העובר.
מספר המלצות לאכילה נכונה בזמן בחילות\הקאות\צרבות שאולי יעזרו גם לך:
1. אכילה של ארוחות קטנות במהלך היום שלא יכבידו עלייך.
2. תימנעי מאוכל מטוגן\מתובל\חריף מידי.
3. תנסי לאכול מזונות יבשים כגון קרקר\טוסט\עוגה יבשה שלעיתים מתקבלים בצורה טובה יותר בתקופה כזו.
בהצלחה,
עינת כהן
תזונאית קלינית
https://www.facebook.com/einatcohen.vegan.nutrition