עלייה במשקל - הריון ולידה

שלום!

אכן נכנסת להריון במשקל תקין מה שאומר שבכל תקופת ההריון העלייה המומלצת במשקל היא בין 11.5-16 ק"ג. בשליש הראשון העלייה המומלצת היא בין 0.5-2 ק"ג והחל מהשליש השני בכל שבוע עלייה של כ- 0.51 ק"ג, כלומר עד כה עלייה של 8 ק"ג. זה אכן מה שאת מתארת. במידה ואת מרגישה קושי בשליטה על כמויות האכילה ו\או קצב עלייה מהיר ממה שתיארתי אני ממליצה לך לגשת לדיאטנית אשר תוכל לתת לך הנחיות מפורטות יותר המתאימות לך. באיזו קופת חולים את? אני עובדת בקופת חולים מכבי ואני מתמחה בצמחונות\טבעונות ולכן את מוזמת לפנות אלי במייל. כמה זמן את טבעונית? אין ספק שבתזונה כזו צריך לשים דגש על רכיבי מזון חשובים כגון סידן, ברזל, זי 12 וכו. את מוזמנת גם להיכנס לקישור מטה לדף העסקי שלי שיכול לתת לך רעיונות לבישול טבעוני בריא. בהצלחה!

בברכה,
עינת כהן
תזונאית קלינית.

https://www.facebook.com/einatcohen.vegan.nutrition