עלייה במקבל - הריון ולידה

שלום,

התחלת את ההריון במשקל תקין, לכן סה"כ העלייה במשקל המומלצת עד סוף ההריון היא בין 11.5-16 ק"ג. לא ציינת באיזה שבוע את? החל מהשליש השני והילך העלייה המומלצת כל שבוע היא כ-0.4 ק"ג. כמובן שיש נשים שעולות קצת יותר בהתחלה, או שלא בדיוק עולות בקצב מדוייק לפי ההמלצות. חשוב לשים לב לקצב ולראות שאין עלייה גדולה מידי. אם את מרגישה שקשה לך להשתלט על קצב העלייה במשקל ו\או על האכילה במהלך ההריון אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית ולהיות במעקב.

בברכה,

עינת כהן
דיאטנית קלינית
לקבלת טיפים ומתכונים:
https://www.facebook.com/einatcohen.vegan.nutrition

אני בשבוע 20+3. כמה הייתי אמורה להעלות עד כה?

ערב טוב!

לפי החישוב שפירטתי היית אמורה להעלות כ-3.5 ק"ג עד כה. נראה שהקצב שלך בסדר גמור.
בברכה,

עינת כהן
תזונאית קלינית

https://www.facebook.com/einatcohen.vegan.nutrition