אשמח לקבל הדרכה.... - הריון ולידה

בוקר טוב
החל מגיל 5-6 חודשים ניתן להתחיל תהליך מסודר של הדרכת שינה. מגיל זה, מופרש באופן מסודר הורמון המלטונין, האחראי על שינה.
יחד עם זאת, יש אפשרות להתחיל באופן הדרגתי :
1.הקפדה על טקס שינה- כחצי שעה בערך לפני ההשכבה, יש לעבור ממצב ערות המאפיין את שעות היום, למצב שינה- עמעום אורות, דיבור בטון שקט, אמבטיה, ובקבוק/הנקה.
2. המנעות מהתניות- כלומר, המנעות מהירדמות רק עם בקבוק/הנקה/ידיים/עגלה וכו'.
3. חשוב לזכור- יש להימנע מהגעה למצב של עייפות יתר ולהיענות לסימני עייפות תוך חצי שעה.(שפשוף עיניים, גירוד ראש/אוזניים, פיהוקים וכו').
חשוב לזכור כי תינוק עד גיל 5 חודשים אינו בשל להירדם עצמאית, אך ניתן להתחיל בהקניית הרגלי שינה נכונים.
בהצלחה במשפחתון החדש,
נשמח לעזור בכל שאלה בהמשך.
שינה מתוקה
נטע ושלי

אוקי .. זה באמת מרגיע לדעת! תודה רבה על התשובה