עצירויות... הצילו!! - הריון ולידה

שלום,

עצירויות, בחילות והקאות הן תופעות נפוצות בקרב נשים בהריון.
מבחינת הבחילות שאת חווה, ברוב המקרים עד השליש השני להריון זה עובר. ניתן להקל על תחושת הבחילה על ידי הקפדה על ארוחות קטנות פזורות במשך היום, להימנע ממזון שמן מידי\מטוגן ותבלון יתר של המזון. בזמן בחילה אכילת מזון יבשכגון קרקר\פרוסת לחם עשויה לעזור. בנוסף, ג'ינג'ר עשוי מאוד לעזור על הקלת תחושת הבחילה. ניתן להוסיף לתה.
מבחינת העצירויות, גם כן מאוד נפוץ במהלך ההריון. יש לשים לב שאת מיישמת את ההמלצות הכלליות למניע\טיפול בעצירות אשר כוללות שתייה מרובה, פעילות גופנית וצריכה מספקת של סיבים תזונתיים (ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות). אם עדיין זה לא עוזר יש לפנות לרופא ולהתייעץ איתו על טיפול אפשרי. יש לקחת בחשבון שתוסף הברזל עשוי לגרום לעצירות.
מקווה שעזרתי, תרגישי טוב!
בברכה,

עינת כהן
דיאטנית קלינית

תנסי מיץ שזיפים. אצלי זה תמיד עובד מצויין.