עצירות - הריון ולידה

הייי
אני נורא סבלתי בסוף שליש ראשון-תחילת שליש שני מעצירויות.
גיליתי שמוצרי חלב כמו קוטג' גבינה לבנה שמנת ג.בולגרית וכד' פשוט גורמים לי לעצירות קשה של עד שבוע

לכן הקטנתי את כמות מוצרי החלב
על מנת 'לפתוח את הסתימה' שתיתי מיץ שזיפים או מי שזיף מיובש. תוך שעה בערך מגיעה ההקלה.

באופן כללי הגדלתי את כמות הירקות והפירות הטריים שאני אוכלת.
עכשיו זו תקופה של אפרסקים ואבטיחים שמלאים במים ופשוט נהדרים במקרה של עצירות.
כל ארוחה שלי מלווה בסלט ירקות עם חסה

מאז שעשיתי את השינוי הזה המצב נהיה יותר טוב אפילו מאשר לפני ההריון.

מקווה שעזרתי
המון בהצלחה והריון קל ומשעמם

תודה אני אנסה

לבנת