שוקולדים בהריון - הריון ולידה

תשתדלי להגביל את עצמך לכמות מסוימת ביום ולאורך כל היום.
בנוסף, הייתי מציעה לך לאכול שוקולד מריר עם הרבה מוצקי קקאו, זה הרבה יותר בריא משוקולד חלב...

או קיי תודה

מורן

מסכימה שכדאי להגביל. תראי מה נקודות התורפה שלך במהלך היום שאת הכי צריכה/רוצה שוקולד ותנסי להמנע עד להן.
לא פשוט יודעת...

היי מורן,
החשקים בהריון זאת תופעה ידועה שכמובן אחראים לה הורמוני ההריון שמשתוללים אצלך בגוף עכשיו:) כמה טיפים שאני יכולה לתת לך בנושא-
1. אכילה מסודרת שכוללת ארוחה קטנה כל 2-3 שעות מאזנת מאוד את רמת הסוכר בדם, דבר שמוריד משמעותית את החשק למתוק.(כל כמה שעות-פרי ויוגורט/סנדביץ וכו)
2. את יכולה לנסות להחליף את השוקולד בתחליף בריא יותר שאולי יספק לך את הצורך כמו 2 פרוסות עם גבינה וריבה.
3. כמו שכבר ייעצו לך-תחליטי מראש כל יום מתי את הכי זקוקה למתוק ושם תאכלי את השוקולד.

בהצלחה!
איילת גוטרמן
דיאטנית קלינית