ויטמינים.. - הריון ולידה

הי שוב :-)
הויטמינים המומלצים להריון הם:
אומגה 3 - כעקרון ב- 9 חודשים יש פשוט יחס חומצות שומן שונה מהרגיל בין DHA ל- EPA לפי מה שדרוש יותר לעובר. אז את מוזמנת לקחת את זה. אבל
גם אומגה 3 רגילה תעשה את העבודה :-)
ברזל - את לוקחת
B12 - כדאי ומומלץ גם לקחת
מולטי ויטמין למהלך ההריון וההנקה (פרנטל)
כל אלו בעיני הם חובה :-)
יש גם עוד - אבל כל אחת לפי הצורך שלה...
ויטמין D - האם יש חוסר בבדיקות מעבדה ? האם יש נטיה לסרטן שד או הורמונלי במשפחה ?
המשך הריון קל ובריא

יעל

יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
[email protected]
054-6949977

היי:)
אני לוקחת ברזל ( אקטיפירין ) מכירה?
ששאלתי את הרופא הוא אמר שלפי הבדיקות אין לי חוסר בb12
ערך 489
אבל לדעתי אני צריכה לקחת b12 מה את אומרת ?
אומגה 3 -9 חודשים אני לקחתי עד לפני שבועיים
וכשבועיים אני לוקחת אומגה 3 רגילה של חברה אלספה
אני אקנה השבוע של 9 חודשים.
האם מומלץ לקחת אומגה כל יום באותה שעה? אחרי אוכל או לפני?
כי אצלי כל יום זה משתנה פעם לפני אוכל פעם אחרי ולא באותה שעה..
מתי מומלץ לקחת?
בעבר היה לי קצת חוסר בוויטמין d ולקחתי במשך חודש בהמלצת רופא
בבדיקות האחרונות הרופא אמר שאין צורך לקחת ויטמין d
ברוך ה׳ אין במשפחה
מה זה בעצם ויטמין d?

וביקשתי מהרופא פרנטל הוא אמר לי לקחת רק ברזל אקטיפירין ואומגה 3

אוקי.
מכירה אקטיפרין - סבבה. אם לא עושה לך עצירות אז מעולה. רק תקחי איתו איזה פרי חומצי כמו לימון/קיוי/ויטמין C/ מיץ תפוזים שנסחט עכשיו (ככה הספיגה טובה יותר)
B12 - בערך כזה אין צורך, אבל תמשיכי לעקוב כי בהמשך כמעט בטוח תצטרכי לקחת
פרנטל - גם אם הרופא לא נתן מרשם - תקני של אחת החברות (סולגאר אלטמן וכו')
אומגה 3 - סבבה לגבי ה"תשעה חודשים". תקחי מתי שאת רוצה העיקר שלא תשכחי :-)
לגבי ה-D - אם אין חוסר את לא צריכה לקחת.

בהצלחה

יעל

יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
[email protected]
054-6949977

תודה