היי - הריון ולידה

הי חמודה
בשעה טובה
מה הערך של B12?
מה את אוכלת? יכולה לכתוב תפריט לדוגמא (במהלך יום) ?
תפרטי ואתן לך בכיף המלצות
יום מקסים :-)
יעל

יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
[email protected]
054-6949977

תודה על תגובתך המהירה

הי חמודה!

ה- B12 תקין לחלוטין
ואת אומרת שאת לוקחת ברזל, כך שמאמינה שגם בתחום הזה אין חוסר.
האם את לוקחת גם פרנטל ?
אם לא, אני ממליצה-זה מולטי ויטמין להריון ולהנקה.

מבחינת התפריט:
תנסי להוסיף לת**** מזונות שהם עשירים בויטמינים ומינרלים (על הבסיס הקיים שלך)
בראש ובראשונה עוד ירקות מכל הצבעים.
אגוזים, שקדים, פקאנים, גרעיני דלעת - כולם לא קלויים ולא מומלחים.
דייסת שיבולת שועל
אורז מלא, קינואה, כוסמת ועוד דגנים מלאים
חומוס, שעועית, פול, עדשים - ועוד קטניות
תפשפשי כאן בעמודים - מתישהו תראי פוסט שלי על ת**** בריאה בהריון.
זה יוכל לעזור לך :-))
אם תרצי כמה מתכונים תכתבי לי למייל ואשלח לך באהבה
יעל

יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
[email protected]
054-6949977