היי יעל (: - הריון ולידה

קודם כל ברוכה הבאה
יש כמה דברים שאפשר לעשות:
את אומרת שאת שותה הרבה, אז זה מצויין (ככה הצואה לא מתייבשת במעי, מה שמקשה על התנועתיות שלה)
להימנע או להפחית מזונות מטוגנים / שמנים (למשל כמה אגוזים, או 1/8 אבוקדו נחשבים כבר כמנת שומן, וכמובן אני לא מדברת על השומנים הפחות בריאים...)
בנוסף, כדאי להימנע / להפחית מזונות יוצרי ליחה כמו חלב ומוצריו, סויה, בוטנים, הדרים, חיטה, סוכר, סילאן (הליחה תוקעת את הצואה במעי)
לאכול פירות וירקות עם הקליפה (הסיבים מקלים על תנועת הצואה במעי)
לצרוך שמן זית, שזיפים מיובשים, תות שדה, דובדבנים, סלק.
להוסיף סובין שיבולת שועל (אפשר בעוגיות למשל)
טריק נוסף: משרים בלילה 2 שזיפים, 2 תאנים יבשות, 1 תמר, כף סובין ש. שועל – ואוכלים לפני ארוחת בוקר.
ודבר אחרון: האם יש לך התכווצויות ברגליים בהריונות בד"כ? ועכשיו?
זה יכול להעיד על חוסר מגנזיום, ומגנזיום גם יכול להקל על התרחבות המעי כדי שהצואה תעבור שם יותר בקלות, אז אם הדברים האלה מוכרים לך, אפשר גם לצרוך תוסף מגנזיום.
מקווה שעזרתי,
בכל שאלה את תמיד מוזמנת
יעל

יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
[email protected]
054-6949977

בוקר טוב יעל

בוקר טוב
בהחלט!
וגם בחנויות טבע שונות.
הייתי קונה כדור עם מינון של 500 מ"ג (תופס 2 ציפורים במכה )
בהנחה שההריון תקין וכו' כמובן
בהצלחה
אשמח אם תעדכני
יעל

יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
[email protected]
054-6949977

היי יעל, בוקר טוב