ת ז ו נ ה בריאה לפריון - הריון ולידה

היי לך , נראה שממש עניין אותך משהו שעדיין נמצא בעיצוב הישן שלנו, אז מה דעתך, אומנם אהבנו אותו והוא שירת אותנו נאמנה הרבה שנים אבל השתדרגנו ואנחנו גם ממש מאוהבות בעיצוב החדש של האתר.
מקוות שתהני מהפוסט , זה אותו המוצר רק באריזתו הישנה.
אל תשכחי לבקר גם באתר החדש שלנו כדי להנות מהכלים הרבים שלנו, תוכלי להירשם שם לעדכון שבועי על התפתחות הפיצי שבבטן, לשמוע על הכנסים החודשיים שלנו (שווה ביותר, יש שם גם הגרלות מטורפות), להירשם לאחת מקבוצות הוואטסאפ שלנו כדי לפגוש חברות למסע או להתייעץ בלייב עם אנשי מקצוע ועוד הרבה הרבה דברים שצריך במסע המטורף הזה של הריון והורות..
הפורומים הישנים סגורים, על מנת לכתוב פוסטים צריך לעבור לפורום החדש
  • הי בנות !
    מהי ת ז ו נ ה שתומכת בתהליכי פריון ?
    הנה כמה טיפים:
    לא קל לעמוד בזה, אבל זה משתלם.
    ת ז ו נ ה כזו מעניקה לגוף את כל מה שהוא צריך על מנת להגיע לתנאי היקלטות אופטימליים
    ממה כדאי להימנע?
    ללא פחמימות לבנות (סוכר לבן, קמח לבן, אורז לבן וכד')
    ללא קפה, שוקולד, קולה, תה (רגיל הכוונה לא חליטות צמחים) רד בול ודומיו
    ללא שומן טראנס (מה שיש לרוב במאפים, עוגיות מוכנות וכד')
    כמה שפחות חלבון מהחי (שזה אומר כמה שפחות בשר ומוצרי חלב), אפשר מעט ביצים, מעט דגים
    ללא אלכוהול
    מה כן ?
    הרבה פירות וירקות, לצרוך אומגה 3 (בתוסף - הכי מרוכז-לא פחות מ 1 גר' ביום לבנות בריאות), לאכול הרבה דגנים מלאים (כמו אורז מלא וכד') וקטניות (כמו חומוס, שעועית, אפונה, תורמוס, פול ועוד), שקדים, אגוזים, ולא לשכוח לקחת גם תוסף של חומצה פולית :-)
    אם יש עוד שאלות אני כאן כמובן
    ערב נעים לכולן
    יעל
    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
    מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
20 תגובות
עמוד 1
  • בהחלט עוזר לי כרגע:)

    אני לפני טיפול הפרייה ראשון

    מחזקת את הגוף ..

    1. דיאטה מסודרת עם דיאטנית מעולה בשם אופירה עם תפריט מסודר ללא פחמימות בדיוק כמו שרשמת....
    על ידי מורן אביסרור22 11/02/2013  18:44:17
  • היי יעלי

    האם מותר לשתות נס קפה נטול קופאין - 1 ליום ?? :)
    ומה לגבי תה ירוק ?
    :)

    תודה
    על ידי רוני מ 11/02/2013  18:44:17
  • מורן - כל הכבוד!!
    רוני- מותר. קחי בחשבון שתה ירוק מכיל כמות קופאין לעיתים זהה לזו שבכוס קפה. אז תעשי את השיקול של מה את מעדיפה :-)
    בהצלחה !!!!
    יעל

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
    מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • הייתי בטוחה שאין בתה ירוק קפאין.... איזה מוזר :)

    אז אעבור לשתות חליטות

    תודה יעל ! :)
    על ידי רוני מ 11/02/2013  18:44:17
  • בתה הירוק יש תאין (אבל הפעילות דומה לקופאין)
    בהצלחה :-)
    יעל

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
    מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • היי יעל,
    אם אני שותה ביום כ2 כוסות קפה
    ואוכלת אורז לבן כמעט כל יום..
    זה מפריע לכניסה להריון?
    במה אוכל להחליף את הפחמימות על מנת שהארוחה תוכל להשביע אותי?

    על ידי ליאת246 11/02/2013  18:44:17
  • הי ליאת
    צריכה קצת יותר פרטים על התמונה המלאה, אבל בגדול, אם מדובר במישהי שהיא חרדתית / עצבנית / תזזיתית וכד' ששותה 2 כוסות קפה "נס" למשל ---> אז כן, הייתי מציעה לה להוריד לגמרי את הקפה.
    אם לא מדובר במצב הזה, לא חושבת ש- 2 כוסות קפה הן ה"מכשול" לכניסה להריון, אבל כדאי להפחית בשלב ראשון אפילו לאחת.
    לגבי האורז הלבן, יש המון חלופות: פסטה מאורז מלא (ממש טעימה!), אורז מלא כמובן, קינואה וכד'. אפשר להחליף בבטטות שהן גם פחמימה משביעה, ובריאה יותר.
    כאן לעוד שאלות
    יום מקסים

    יעל

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מתמחה בהריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • האם טבעונות יותר טובה בהשוואה לצמחונות אובולקטו לדעתכן?
    על ידי יוליה א-ר 11/02/2013  18:44:17
  • הי מתוקה וברוכה הבאה
    כמו תמיד - השאלה למי !
    להיכנס לטבעונות, בלי ידע תומך ומבלי מכשור תומך (כמו בלנדר טוב למשל) - עלול להיות מכשול.
    אם מישהי חווה קושי בכניסה להריון, שהוא ללא סיבה שהרפואה מוצאת, יתכן והטבעונות יכולה לעשות טוב לתקופה.
    בשביל לדעת מה טוב יותר - צריך לדעת לאיזו סיבה :-)
    אשמח לשמוע !!
    והמילה אובולקטו היא ? ... :-)
    שבוע מקסים ומלא בבשורות טובות
    יעל

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • הי מתוקה וברוכה הבאה
    כמו תמיד - השאלה למי !
    להיכנס לטבעונות, בלי ידע תומך ומבלי מכשור תומך (כמו בלנדר טוב למשל) - עלול להיות מכשול.
    אם מישהי חווה קושי בכניסה להריון, שהוא ללא סיבה שהרפואה מוצאת, יתכן והטבעונות יכולה לעשות טוב לתקופה.
    בשביל לדעת מה טוב יותר - צריך לדעת לאיזו סיבה :-)
    אשמח לשמוע !!
    והמילה אובולקטו היא ? ... :-)
    שבוע מקסים ומלא בבשורות טובות
    יעל

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • אני החלטתי לעבור לצמחונות בלי שום קשר לכניסה להריון ...
    והפחתתי הדרגתית מכמות הקפאין .. בגלל הפחד מאנמיה בעקבות אי אכילת בשר, התחלתי לאכול יותר שקדים ואגוזים והרבה הרבה ירקות ירוקים...

    ואת האמת, אני לא יודעת אם יש קשר או לא... כי את השינוי הזה עשיתי בשביל עצמי... אבל יחד עם זאת, אחרי חודש- חודשיים גיליתי שאני הריון ... :)
    על ידי Ivona 11/02/2013  18:44:17
  • מהמם !

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • מה לגבי פריכיות אורז מאורז מלא, האם בסדר לצרוך?
    על ידי yadi yadi yada 11/02/2013  18:44:17
  • בסדר גמור.
    רק אם יש בעיות של איזון סוכר, הן עלולות להיות בעייתיות בשל אינדקס גליקמי גבוה.
    מעבר לזה - בכיף :-)

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • בסדר גמור.
    רק אם יש בעיות של איזון סוכר, הן עלולות להיות בעייתיות בשל אינדקס גליקמי גבוה.
    מעבר לזה - בכיף :-)

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • בסדר גמור.
    רק אם יש בעיות של איזון סוכר, הן עלולות להיות בעייתיות בשל אינדקס גליקמי גבוה.
    מעבר לזה - בכיף :-)

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • היי
    אם אני בחורה מאוד לחוצה. ואוכלת ממש לא בריא... שותה לפחות 2 כוסות נס ביום...
    האם זה יכול להיות מכשול להכנס להריון ? מה את ממליצה לי?
    על ידי L.l. 11/02/2013  18:44:17
  • הי :-)
    נס, מכל סוגי הקפה, מכיל הכי הרבה קפאין.
    קפאין בטווח הקצר, הוא "ממריץ" , מה שתורם להעלאת רמות מתח.
    אז אם את חשה בלחץ או מתוחה ההמלצה היא בהחלט להסירו מהתפריט.
    אך יחד עם זאת, אני ממליצה גם לטפל בגורמי המתח.
    להוציאם מהחיים / להפחיתם
    וכמובן שווה קודם כל לעשות רשימה של "מה מלחיץ אותי?"
    לחץ הוא קונטרה אינדיקציה משמעותית בנושאי פריון.
    הפחתת מתח יכולה גם להתבצע באמצעות טיפולי מגע מרגיעים כגון רפלקסולוגיה (וזה זמין כיום בכל הקופות).
    מעבר להכל, תנסי לאמץ כמה שיותר מההנחיות שרשומות בפוסט הזה :-))
    מאחלת לך קליטה מהירה ובריאה
    יעל

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
  • יש כמות מוגבלת של קפה ללא קפאין שאפשר לשתות? מה היית ממליצה לאכול למי שלא אוכלת פחמימות לבנות וקטניות?
    על ידי Kiss kiss 11/02/2013  18:44:17
  • בוקר אור :-)
    הקפה הנטול המיובש/המגורען עובר תהליכים כימיים כלשהם על מנת להוציא ממנו את תכולת הקופאין. ממליצה לא יותר מכוס שתיים ביום...
    לענין מה במקום פחמימות וקטניות, צריכה לדעת יותר מה את אוכלת על מנת לייעץ לך ביעילות... :-)
    הריון קל ובריא :-)
    יעל

    יעל נרקיס,
    נטורופתית, רפלקסולוגית מטפלת בתטא הילינג ומלווה לידות
    מומחית בליווי הריון ולידה
    [email protected]
    054-6949977
    על ידי yaelnarkis 11/02/2013  18:44:17
מותר ואסור לאכול בהריון והנקה


קישורים שימושיים
קהילה
כללי