היי צריכה קצת סדר בבלגן.. - הריון ולידה

היי אירה ,
אזבואי באמת נעשה קצת סדר:)
לגבי שניי צדדים - ההמלצה הינה לסיים שד אחד על מנת שהתינוק יאכל גם את החלב העשיר בשומן שעולה באחוזיו. בחלב ככל שההנקה מתמשכת מאותו השד. כשהשד השני הינו בעצם מעיין קינוח ( כוס תה) לארוחה שלמה :)
תמיד יש חלב בשד , זוהי מערכת דינמית , הגוף מייצר בלי הפסקה רק תדירות ההתמלאות משתנה ובעקבותיה הזרימה החוצה .
הנקה שורפת המון אנרגייה ולכן אם תאכלי בצורה מאוזנת כ6 ארוחות קטנות ביממה שמכילות את כל אבות המזון למשל : 2 פרוסות לחם עם חצי קופסא גבינה כפית שמן זית או טחינה וסלט ירקות את תצליחי לרזות :) אנחנו מדברות על צריכת קלוריות של כ1800 קלוריות ועדיין תרסי :) לאט אבל בטוח!
מותר לאכול הכללללללל והמזון שאת אוכלת ממש לא עושה גזים לתינוק. נכון שהטעם משתנה וכך גם הריח אבל אין קשר לגזים. הרבה תינוקות סובלים מקוליק ( גזים) זה חולף סביב גל 3 חודשים :) בתיאבון:)
ליהי סופרין, N.D
מדריכת הכנה ללידה והנקה

וואי אני בהלם אני מחפשת מה כן לאכול ומה לא