התעוררות בוקר מוקדמת - הריון ולידה

הי
בגיל 4.5 חודשים, וגם נכון לגילו הנוכחי של אוהד (5.5 חוד'), מומלץ לישון כחמש שעות ביום, המחולקות לכשלושה פרקי שינה. לכן, הייתי מוסיפה שינה נוספת במהלך היום, או מקדימה את שנת הלילה בכשעה. אוהד כיום ער כחמש שעות מהשינה האחרונה ביום ועד שהולך לישון בלילה וזה פער גדול מדי (ייתכן ויש לכך השפעה על ההתעוררות המוקדמת).

לגבי האכלה, בגיל זה מומלץ להאכיל בכל 4-5 שעות. לכן, אפשר להשאיר את ההאכלה של 01:30 ולהאכיל שוב בבוקר. לצורך כך, את יכולה לבחור שעה קבועה להאכלה ובכל פעם לאחר אותה בהדרגה. לדוגמא: אם מתעורר ב- 04:45, לשבת לידו ולנסות להחזיר לישון, ורק ב- 05:00 להאכיל. כך במשך כמה ימים. אחרי כמה ימים, אפשר לרווח בעוד כעשר דקות. בכל אופן, ממליצה לא למשוך עד יותר מ- 05:30 במידה ויש דרישה מצדו.

החל מגיל חצי שנה, אפשר לתת האכלת חלום בסביבות 23-24 ואז שוב החל מחמש בבוקר, או לחילופין אם אוהד מתעורר בשעה קבועה, להשאיר זאת כך ולהאכיל שוב רק בבוקר.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות