שינת יום - הריון ולידה

היי לך , נראה שממש עניין אותך משהו שעדיין נמצא בעיצוב הישן שלנו, אז מה דעתך, אומנם אהבנו אותו והוא שירת אותנו נאמנה הרבה שנים אבל השתדרגנו ואנחנו גם ממש מאוהבות בעיצוב החדש של האתר.
מקוות שתהני מהפוסט , זה אותו המוצר רק באריזתו הישנה.
אל תשכחי לבקר גם באתר החדש שלנו כדי להנות מהכלים הרבים שלנו, תוכלי להירשם שם לעדכון שבועי על התפתחות הפיצי שבבטן, לשמוע על הכנסים החודשיים שלנו (שווה ביותר, יש שם גם הגרלות מטורפות), להירשם לאחת מקבוצות הוואטסאפ שלנו כדי לפגוש חברות למסע או להתייעץ בלייב עם אנשי מקצוע ועוד הרבה הרבה דברים שצריך במסע המטורף הזה של הריון והורות..

הפורומים הישנים סגורים, על מנת לכתוב פוסטים צריך לעבור לפורום החדש

כל הפורומים הורות פורום יעוץ שינה שינת יום

ביתי כמעט בת 5 חודשים
במהלך היום כל פעם שהיא הולכת לישון זה ל 40 דקות ואז מתעוררת, ניסיתי לגרום לה לישון משכי זמן ארוכים יותר עי נדנוד ללא הצלחה
יש לציין כי בכל פעם שמראה סימני עייפות אני משכיבה אותה לישון, לא לפני ולא אחרי.
הבעיה במשכי זמן שינה האלו זה שפשוט היא כמעט כל היום עייפה, ה 40 דקות האלו בכל שינה לא מספיקים לה. בלילה היא ישנה יחסית טוב
מה לעשות???

על ידי שלי211 15/07/2012 16:31:40

1 תגובות

עמוד 1

הי שלי.
כיוון שדי קשה לשלוט על משך מחזור השינה ביום (זה אפשרי, אך דורש עבודה קשה) - ממליצה לעת עתה להקפיד לפחות על המרווחים הנכונים בין שינה לשינה.
כך, גם אם בתך לא ישנה לאורך זמן בכל מחזור, היא לא תגיע למצב של עייפות יתר.

בהנחה שהיא כמעט בת חצי שנה, ממליצה להשכיבה לשינה הראשונה ביום כשעה עד שעה וחצי לאחר שהתעוררה בבוקר. לאחר מכן, להשכיבה בכל פעם כשעתיים עד ארבע שעות מרגע שהתעוררה מהשינה האחרונה, ואת השינה האחרונה לתזמן כך שתתעורר ממנה כשעה וחצי לפני שהולכת לישון בלילה (או להשכיב לשנת הלילה כשעה וחצי לאחר שהתעוררה מהשינה האחרונה ביום).

לתינוקות בגיל זה, מומלץ לישון כ- 11 שעות בלילה וכ- 3 שעות ביום (המחולקות לשלושה פרקי שינה).

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות

על ידי meytal-drori 15/07/2012 16:31:40