שינה בקרב ילדה בת שנה ו7 - הריון ולידה

הי.
בגיל זה, מומלץ לישון שנת צהריים, שמשכה בין שעה לשעתיים.
נשמע שיש קצת חוסר סדר בשינה של בתך. מאד מומלץ לישון צהריים בגיל זה. רק בסביבות גיל 3.5, מתחילים לוותר על שנת הצהריים.

ממליצה לנסות להקפיד בהדרגה על סדר יום קבוע ולהתעקש על שנת הצהריים. את יכולה לשבת ליד בתך ולסייע לה באמצעות קולות מונוטוניים / טפיחות... יכול להיות שהיא נמצאת במצב של עייפות יתר ולכן כבר קשה לה מאד להרדם (אם היא מתעוררת ב- 05:30, זה באמת המון בשבילה למשוך עד 13:00 ואז פיסית כבר קשה להרדם, אבל אין לך שליטה על זה, כיוון שהיא בגן).

בנוסף, נסי להקפיד על טקס שינה קבוע ולהשכיב אותה כבר ב- 19:00-19:30. אם בכל זאת לא הצלחת להרדים אותה בצהריים, השכיבי אותה כבר ב- 18:00 לשנת הלילה ואל תחששי - שינה מעודדת שינה.

זכרי שכרגע בתך לא נרדמת, כיוון שהיא במצב של עייפות יתר. במצב זה, הגוף מפריש הורמונים שמקשים על ההרדמות ואנו עלולים לטעות ולחשוב שהילד שלנו מאד ערני, בעוד שבעצם הוא בסוג של "היפר" כיוון שפספס כבר את חלון ההזדמנויות שלו לשינה.

זה נכון שיש ילדים שזקוקים לפחות שינה מהממוצע, אך בתך זקוקה לשנת צהריים. נסי לעבוד איתה לאט ובהדרגה, עם המון סבלנות והכי חשוב - עקביות. העבירי לה את המסר שאת היא שיודעת מה טוב בשבילה ולכן את יוזמת את השינה שלה. ה****י בצהריים בכל פעם כשעה להשכבה ואני מאמינה שתחושי בשיפור הדרגתי.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות