שאלה - הריון ולידה

הי חני.
במידה והבנתי נכון והן הולכות לישון ב- 22:00, ממליצה להקדים את שעת ההשכבה. נראה שבנותייך מתחילות את הלילה מאוחר מדי ומתעוררות בבוקר מאוחר מדי... בגיל זה, מומלץ להשכיב בסביבות 19:00-20:00 (תלוי מתי התעוררו מהשינה שלפני).

טוב את עושה שאת לא מרימה על הידיים. אל תילחצי שהן יעירו אחת את השנייה, מניסיון שלי עם תאומים- הן יתרגלו מהר מאד. לעומת זאת, אם תרימי- ייתכן ותכניסי את עצמך לקשיים חדשים... ממליצה להשכיב בזמן, אחרי טקס שינה קבוע ומסודר ובמידה ומישהי מתעוררת, לשבת לידה עד שנרדמת. גם אם זה ייקח שעה בהתחלה, במידה ותהיי עקבית- תחושי בשיפור הדרגתי.
בנוסף, אפשר לתת להן לאכול החל מ- 05:00 ואז להחזיר לישון.

במהלך היום, הקפידי כי ישנו כשלוש שעות, בשני פרקי שינה, כך לא יגיעו לשנת הלילה עם עייפות יתר (שעלולה להשפיע על רציפות השינה בלילה).

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות