ערות בלילה - הריון ולידה

הי
בגיל 9 חודשים, מומלץ לישון כ- 11 שעות בלילה וכ- 3 שעות ביום (המחולקות לשני פרקי שינה).

במידה ובתך רגילה להרדם עם היד שלך, היא תזדקק לה גם כאשר היא מתעוררת באמצע הלילה. מסיבה זו, אני ממליצה לא להרדים אותה עם היד, אלא פשוט לשבת לידה עד שהיא נרדמת, גם אם היא בוכה.

כאשר בתך מתעוררת באמצע הלילה, אני ממליצה פשוט להישאר לידה, לא ליצור קשר עין ולא להתיחס יותר מדי. כאשר היא מתחילה לבכות, את יכולה מדי פעם לעשות "שששש", או לטפוח עליה (במידה וזה עוזר לה להרגע). בנוסף, מומלץ לא לדבר איתה יותר מדי, לא להדליק אור ולהיות מאד עניינית כלפיה- כדי שתבין שעדיין לילה ועכשיו ישנים ולא משחקים. אני לא ממליצה להוציא אותה מהמיטה, אלא פשוט להיות לידה עד שנרדמת (אם היא ישנה אתך בחדר, את יכולה פשוט להישאר במיטתך ולעשות "שששש").

במידה ותהיי מאד עקבית ותתמידי בתגובתך זו, לאט ובהדרגה בתך תלמד לחזור לישון בכוחות עצמה.

במידה ואת לא חשה בשיפור לאחר כמה שבועות, ייתכן ותהליך של ייעוץ שינה עשוי לעזור לך.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות