מיואשת!!! - הריון ולידה

הי
לא ציינת בת כמה בתך. אם אני מבינה נכון- מדובר בתשעה חודשים ותשובתי תתייחס לגיל זה.
פעמים רבות, השינה בלילה מושפעת מאד מכל מה שקורה במהלך היום. לכן, כבסיס, חשוב להקפיד על כך שבתך תישן כ- 3 שעות במהלך היום, המחולקות לשני פרקי שינה. מומלץ להשכיבה בפעם הראשונה ביום, כשעתיים עד שעתיים וחצי לאחר שהתעוררה. את השינה השנייה, מומלץ לתזמן כשלוש וחצי עד ארבע שעות לאחר שהתעוררה. ובלילה, מומלץ להשכיב כשעתיים עד שעתיים וחצי לאחר שהתעוררה מהשינה השנייה של היום (לדוגמא- אם התעוררה בחמש, להשכיב בשבע....).
לגבי האוכל- מבחינה פיסיולוגית, ילדים בגיל זה אינם זקוקים לאוכל באמצע הלילה. (זאת בהנחה שהם עולים במשקל כמצופה). לכן, לא בטוח שבתך אוכלת כי היא רעבה, אלא מכיוון שכך היא יודעת להרדם שוב. אם בתך מתעוררת בסביבות 22:00- אפשר לתת לה בשעה זו "ארוחת לילה" ואז להאכילה שוב החל מחמש בבוקר. כך עניין האוכל יהיה מסודר וברור גם עבורך וגם עבור בתך ושתיכן תדעו מתי מדובר בהתעוררות לאוכל ומתי חוזרים לישון.

באמצע הלילה, כשצריך להשכיבה שוב (כאשר מתעוררת, או אחרי ארוחת הלילה) - ממליצה להניח אותה במיטה ולשבת לידה. את יכולה לטפוח עליה במונוטוניות, או להשמיע קולות לסירוגין (אהההה, שששש) וכך עד שהיא נרדמת. אני לא ממליצה להוציא מהמיטה, כי אח"כ תצטרכי להחזיר אותה והיא מאד תתאכזב. ממליצה לחזור על פעולה זו בכל פעם שהיא מתעוררת ולהיות מאד מאד עקבית, סבלנית ונחושה. לא בטוח שיהיה קל בהתחלה, אבל גם כך לא קל לך עכשיו ובדרך זו, בתך תוכל ללמוד בהדרגה להרדם חזרה בכוחות עצמה ולישון שינה רציפה יותר (ואז באמת תוכלי לומר "דיינו").

אני לא חושבת שעשית טעות בכך שהעברת אותה לחדר משלה. יחד עם זאת, לעתים קשיי השינה מחמירים, בגלל החשש שלנו ההורים מהתעוררות של האח הגדול. מניסיוני, גם אם אחיה יתעורר בהתחלה, הוא יתרגל בסוף וההתעוררויות שלה לא יפריעו לו. אפשר לשתף אותו ולהסביר לו שבלילות הקרובים אתם תלמדו את אוריאן להרדם ולישון, בדיוק כפי שהוא עושה כל כך יפה ושאתם סומכים עליו שישכב יפה במיטה כדי שהיא תלמד ממנו גם. הייתי מסבירה לו שיכול להיות שבהתחלה היא תבכה קצת וזה אולי יפריע לו, אבל לאט לאט היא תלמד.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות

ואם היא ישנה משהו כמו 3 פעמים אבל לזמן קצר יותר בין חצי שעה לשעה כל פעם
זה בסדר? או לנסות להרדים חזרה כשמתעוררת?

אם היא מגיעה לסביבות השעתיים וחצי ומעלה- סה"כ במהלך היום, זה בסדר.
במצב כזה, חשוב לשמור על הפערים ואפילו להשכיב קצת קודם לשינה הבאה בכל פעם.

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות

תודה!
עדכון קטן- הלילה ישנה מ1:30 עד 5:00 ואח"כ חזרה לישון עד שמונה מבחינתי זה וואו