שינוי בדפוסי השינה אצל תינוק בן חודשיים וחצי - הריון ולידה

הי.

בנך עדיין קטן ולכן מאד טבעי, שהרגלי השינה ואופן ההרדמות משתנים (למרות שלעתים זה לא קל עבורנו). בנוסף, סביב גיל 3 חודשים, חלים לעתים שינויים בהרגלי השינה בשל קפיצה התפתחותית וסיבות נוספות.

ראשית, ממליצה להקפיד לקיים מרווחים נכונים בין פרק שינה אחד לשני, כך שבנך לא יגיע למצב של עייפות יתר- מצב זה עלול להשפיע על ההרדמות ועל משך השינה. בגילו של בנך, מומלץ לישון כ- 8.5-10 שעות בלילה וכ- 6-7 שעות ביום, המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה. נסי ליזום את ההשכבה שלו ולדאוג להשכיבו כל שעה וחצי לערך מרגע שהתעורר.

אם כיום הטפיחות פחות עוזרות ויותר קל לו להירדם באמצעות נענוע של העגלה, נסי להפסיק את תזוזת העגלה מעט לפני שנרדם ולהמשיך משם (את יכולה פשוט לשבת לידו. כשהוא מגלה חוסר נוחות, לנענע שוב ואז להפסיק כשנרגע). כך תוכלי להשתמש בנענוע על מנת להרגיע ולא על מנת להרדים ונדנוד העגלה לא יהפוך לתנאי לשינה. כשהעניינים יתחילו להסתדר, נסי להפחית בהדרגה את זמן הנענוע.
כפי שציינתי, בנך עדיין קטן וגם אם את מצליחה להרדימו רק בחלק מהפעמים ובחלק האחר הוא זקוק לעזרתך- זה בסדר גמור. ממליצה בגיל זה לבחור רק שינה אחת ביום (מומלץ את הראשונה) ולעבוד עליה. במשך הזמן, אפשר להוסיף גם את פרקי השינה הנוספים.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות