תינוק בן 3 חודשים- כיצד ללמדו להירדם לבד - הריון ולידה

הי

אם ההרדמה על הידיים אינה מהווה עבורך קושי / בעיה כיום – אז לא מדובר בבעיה. לכן הבחירה מתי ללמדו להירדם בלי ידיים – היא שלך בסופו של דבר. מה שכן חשוב לדעת הוא שתינוק שרגיל להירדם על הידיים- יזדקק לידיים גם כאשר הוא מתעורר שוב באמצע הלילה וכמובן שבנוסף לזה, התינוקות שלנו לא נעשים יותר קלים במשקלם כשהם גדלים :-)

במידה ותבחרי ללמד אותו להירדם במיטתו, אני ממליצה להרגיע אותו על הידיים, אך כאשר הוא כמעט רדום להניחו במיטה ולהמשיך את ההרדמה משם באמצעות טפיחות / מגע / קולות מונוטוניים (את יכולה למשך תקופה לשבת לידו עד שנרדם). בכל כמה ימים, נסי לצמצם את "זמן הידיים" ולהגדיל את "זמן המיטה". יידרשו ממך סבלנות והתמדה, אך כך תסייעי לבנך ללמוד בהדרגה להירדם בכוחות עצמו.

לגבי סדר יום- בגיל 3 חודשים מומלץ לישון כ- 10 שעות בלילה וכ- 5 שעות ביום, המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה. מומלץ להשכיבו לשינה הראשונה ביום כשעה וחצי לאחר שהתעורר משנת הבוקר. אח"כ מומלץ להשכיבו כשעתיים לאחר שהתעורר ואת השינה האחרונה של היום, מומלץ לתזמן כך שיתעורר ממנה כשעה וחצי לפני שהולך לישון את שנת הלילה (מומלץ להשכיב בסביבות 19:00 לשנת לילה). בנוסף, אני ממליצה לקיים טקס שינה קבוע בכל ערב, כלומר: סדר פעולות קבועות החוזרות על עצמן בכל יום באותה השעה לפני השינה.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות