התעוררויות בלילה - הריון ולידה

הי
ראשית, כל הכבוד על המודעות וההקפדה על הרגלי שינה נכונים.

את מתארת מצב שכיח לחלוטין בקרב תינוקות: מאד טבעי שהשינה של בנך משתנה והיא עוד עשויה להשתנות גם בהמשך. מה שחשוב הוא, שגם אם הלילות שלו לא נראים עקביים מבחינת השינה, את תהיי עקבית אליו בתגובותייך- זה עשוי לעזור לשניכם.

ממליצה להמשיך ולהקפיד על סדר יום, על טקס שינה מסודר בכל ערב ועל תזמון נכון של השינה. בגיל זה, בנך זקוק לכ- 10 שעות שינה בלילה וכ- 5 שעות שינה ביום, המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה. מומלץ להשכיבו לשינה הראשונה ביום כשעה וחצי לאחר שמתעורר ובהמשך כשעתיים שלוש לאחר שמתעורר בכל פעם. את השינה האחרונה ביום, מומלץ לתזמן כך שיתעורר ממנה כשעה וחצי לפני שהולך לישון את שנת הלילה.

השעה 21:00 היא קצת מאוחרת מדי לטעמי לגיל זה. ממליצה לנסות להשכיבו מוקדם יותר לשנת הלילה. (לדוגמא: שיתעורר מהשינה האחרונה ב- 17:30 ולהשכיבו ב- 19:00 אחרי טקס שינה). אל תחששי להשכיבו מוקדם כיוון שהוא עדיין קטן וזו שעה שמתאימה לגילו ובכלל- שינה מעודדת שינה.
ל
גבי האוכל- עד גיל חצי שנה מומלץ להאכיל כל 3-4 שעות (בהנחה שהתינוק עולה במשקל כמצופה) ולכן זה בסדר גמור להאכילו גם בלילה בהפרשים אלו.

לגבי המוצץ – אני יודעת שההתמודדות לא קלה. הנחיית משרד הבריאות הינה לתת מוצץ לתינוקות, כיוון שמצאו שכך ניתן להפחית את הסיכון למוות בעריסה. יחד עם זאת, מבחינה מוטורית, בנך עדיין זקוק לך בכדי להכניס את המוצץ לפיו. בסביבות גיל חצי שנה והלאה, אפשר להתחיל ללמד לקחת את המוצץ לבד וזה עשוי לעזור.

כאשר בנך מתעורר בלילה (לא לאוכל), שבי לידו עד שנרדם. את יכולה לטפוח עליו, להשמיע קולות מונוטוניים (אהה, ששש...) וכך להרגיעו. בכך תסייעי לבנך ללמוד בהדרגה להרדם בכוחות עצמו.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות

תודה רבה על ההתיחסות המפורטת.

לגבי ההתעוררויות בלילה, אם הן לא לאכילה הוא נרגע מיד עם מוצץ (שלפעמים יכול לקרות כל שעה) הבעיה היא בהתעוררויות בצהריים ששום דבר לא עוזר להחזירו לישון במידה וקם לאחר זמן קצר.

ואם לעשות ענין מסובך מסובך עוד יותר....

בני (לצערי הרב) נרדם אך ורק על הבטן. הוא לא נרדם בשום אופן על הגב. הענין היה יחסית סביל עד לאחרונה שלמד להתהפך מהבטן לגב וכך הוא נלחם איתי בהירדמויות (הוא יכול לשכב על הגב זמן רב מאוד לא להירדם). לפעמים הוא אפילו מתהפך ואז מחייך אלי... מה עושים???? אני יודעת שהוא מאוד עייף ומאוד רוצה לישון אך הוא ממש נלחם (לא בוכה)

הי.
מרגע שילדים לומדים להתהפך, אין אנו יכולים לשלוט בתנוחת השינה שלהם ועם הזמן, הם לומדים בעצמם מה נוח ומה מתאים להם יותר.

במהלך היום, נסי לעבוד עם בנך על התהפכות חזרה מהגב לבטן: אחד התרגילים שאפשר לעשות הוא היפוך פאסיבי: כשהוא שוכב על הגב, אחזי ברגליו. השאירי רגל אחת ישרה על הרצפה ואת הרגל השנייה, כופפי והובילי בעדינות את הברך לעבר הרצפה לכיוון הנגדי (כמו בתנועת היפוך מהגב לבטן). טפחי לו על השכמה ועל הכתף על מנת לעזור גם ליד להצטרף ועזרי לו להשלים את ההיפוך. כך הוא ילמד מהי הדרך שגופו צריך לעבור, על מנת להתהפך: בהתחלה באופן פאסיבי בעזרתך ואחר כך גם לבד.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות