בעיית שינה - הריון ולידה

הי

נסי לבחון האם היה שינוי כלשהו בבית לפני שבועיים. בנוסף, ייתכן ומדובר בגזים/ כאבי בטן- נסי לראות האם בטנו מתכווצת כאשר הוא בוכה? נסי לראות האם כאשר את מרימה אותו על הידיים הוא נרגע מיד, או שמשהו עדיין ממשיך להציק לו? יכול גם להיות שאף אחד מאלו לא נכונים ובנך חווה קשיים עם השינה, למרות שלא היו לו קודם. אם בנך מתקשה להרגע גם כאשר את מרימה אותו על הידיים- ממליצה רק לוודא מול רופא ששום דבר פיסי לא מציק לו. אין צורך להיכנס להיסטריה, אבל בשביל השקט שלך.

בכל אופן, עד גיל חצי שנה, מומלץ להאכיל בכל 3-4 שעות. נסי לקבוע שעות האכלה קבועות ובכל התעוררות בין לבין- להרגיע באמצעות טפיחות, מגע, קולות מונוטוניים. התחילי מהידיים וכשבנך כמעט רדום- המשיכי את ההרדמות בעריסה / במיטה. לאחר כשבוע, נסי להפחית את זמן הידיים ואז להניח בעריסה קצת קודם ולהמשיך משם את ההרדמות (כשאת יושבת לידו ומסייעת לו באמצעות מגע / קולות).

כפי שאני נוהגת ברוב התשובות, מצרפת לך גם את שעות השינה והמרווחים המומלצים לגיל זה. הקפדה על פערים נכונים בין שינה לשינה וכמות שעות שינה המתאימה לגיל, יכולה להוות בסיס טוב ולסייע עם הקשיים שתיארת. במידה וזה כבר מתקיים אצלך- אז מצוין:
בגיל 3-6 חודשים, מומלץ לישון כ- 10 שעות בלילה וכ- 5 שעות ביום, המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה. מומלץ להשכיב לשינה הראשונה ביום כשעה עד שעה וחצי לאחר ההתעוררות משנת הלילה. אח"כ מומלץ להשכיב בכל שעתיים – שלוש מההתעוררות האחרונה ואת השינה האחרונה ביום, מומלץ לתזמן כך שיתעורר ממנה כשעה וחצי לפני שהולך לישון בלילה. באופן כללי, מומלץ להשכיב לשנת הלילה, לא יאוחר מהשעה 19:00-19:30.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות