שינה רק על הציצי - הריון ולידה

הי מורן.
לפי תיאורך, הציצי הוא "הקשר השינה" של בתך, כלומר: המשענת לה היא זקוקה על מנת להרדם. יכול להיות שבחלק מההתעוררויות שלה, בתך בכלל לא רעבה, אלא פשוט מתקשה לחזור לישון בכוחות עצמה, אך חייבת את הציצי לשם כך. בנוסף, כאשר את שוכבת איתה במיטה, היא מתעוררת אחרייך כיוון שהיא לידך ומרגישה אותך.

ראשית, ממליצה לנתק את בתך מהציצי ממש מעט לפני שנרדמת, ולהמשיך את ההרדמה בעריסה שלה- באמצעות טפיחות, או קולות מונוטוניים, כך היא תלמד בהדרגה להרדם גם בכוחות עצמה.

על מנת "לעשות קצת סדר"- בתך זקוקה בגילה לכ- 10 שעות שינה בלילה (עם ארוחות בכל 3-4 שעות- בהנחה שהעלייה שלה במשקל תקינה) ולכ- 5 שעות שינה ביום, המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה. ממליצה להשכיב אותה באופן יזום כשעה עד שעה וחצי אחרי שמתעוררת משנת הלילה ולאחר מכן כשעתיים שלוש מרגע שמתעוררת. את השינה האחרונה שלה, רצוי לתזמן כך, שתתעורר ממנה כשעה וחצי לפני שנת הלילה. לדוגמא: אם התעוררה מהשינה האחרונה של היום בסביבות 17:30, אז להשכיב אותה לשנת הלילה כבר ב- 19:00 (שזו השעה שמתאימה לגילה).
ייתכן ובתך צברה חוסר בשעות שינה, שמקשה עליה להרדם ולישון באופן רצוף יותר. נסי לאט ובהדרגה להשכיבה לפי המרווחים שרשמתי- זה עשוי לסייע.

את יכולה גם לקבוע שעות קבועות להאכלה בלילה (לדוגמא- כל 3 שעות) ולהחליט שבכל התעוררות בין לבין, את יושבת ליד בתך ומסייעת לה להרדם בלי שתלוייה בציצי. את יכולה להתחיל את ההרדמה על הידיים וקצת לפני שהיא נרדמת, להעביר לעריסה ולהמשיך שם באמצעות טפיחות מונוטוניות / קולות (שששש... אה אה אה).

חשוב לציין שאין "קסמים" בשינה ותידרש ממך המון סבלנות ועקביות. ייתכן וההתחלה תהיה קשה ולאט ובהדרגה הדברים יתחילו להסתדר. גם אם את מצליחה ליישם בהתחלה רק חלק מהדברים- זה כבר מצויין, כיוון שמדובר בתהליך.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות

המון תודה לך על התשובה המקצועית, מפורטת ואמפטית!
זה לא מובן מאליו
התחלנו בתהליך ואעדכן / אתייעץ שוב בהמשך
שוב תודה,
מורן