קושי בהרדמות - הריון ולידה

הי

בנך עדיין קטן ולא תמיד יש פתרון "קסם" לקשיים שעולים. חשוב לדעת שבגיל זה עוד ייתכנו שינויים ומדובר בתהליך הדרגתי שדורש סבלנות. יחד עם זאת, יש כמה דברים שעשויים לעזור וליצור בסיס להרגלי שינה נכונים ולהרדמות עצמאית:
בגיל חודשיים, בנך זקוק לכ- 8.5-10 שעות שינה בלילה ולכ- 6-7 שעות שינה ביום, המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה. על מנת שבנך לא יגיע לעייפות יתר ושלא ייווצרו פערים גדולים מדי בין שינה לשינה, נסי להשכיבו בכל שעה עד שעתיים מרגע שמתעורר.

לגבי ההרדמה עצמה- טוב שאת "מורידה קצת הילוך" לפני השינה. את יכולה להתחיל את ההרדמה על הידיים, עם מגע ותנועה וכשבנך כמעט רדום, להניחו בעריסה ולהמשיך משם באמצעות טפיחות / קולות מונוטוניים. עם הזמן, נסי להפחית את הזמן על הידיים ולהניחו בעריסה קצת קודם. אל תתייאשי, זכרי שבנך עדיין קטן וגם אם בהתחלה תצליחי להרדימו בעריסה שלו פעם אחת במהלך היום- זה כבר טוב.

דבר נוסף שעשוי לסייע, הוא "עיטוף". אפשר למצוא באינטרנט חומר על עיטוף נכון ובטיחותי.

במידה ותתקלי בקשיים נוספים, ממליצה לקחת הדרכת שינה חד פעמית בביתך, שעשויה לסייע ולתת כלים רבים.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות