בעיות שינה - הריון ולידה

הי עידית.
ממליצה להקפיד על כמה דברים:
א. לוודא כי התינוק שלך ישן כשלוש שעות במהלך היום, המחולקות לשני פרקי שינה.
ב. לוודא כי לא חולפים פערים גדולים מדי בין שינה לשינה ולהשכיב אותו באופן יזום כשעתיים וחצי לאחר שמתעורר בבוקר, ואז כארבע שעות לאחר שמתעורר מהשינה הראשונה ביום ושוב בסביבות - 19:00-20:00 לשנת הלילה
ג. להקפיד על טקס שינה מסודר וקבוע בכל ערב לפני השינה
ד. בהנחה שהכל בסדר מבחינת התפתחות וגדילה - את יכולה לתת לו ארוחת לילה בסביבות 23:00 (לא חובה) ובכל אופןו כאשר הוא מתעורר בלילה- לא להאכיל ולא להוציא מהמיטה. ממליצה לשבת לידו ולטפוח עליו או להשמיע קולות מונוטוניים עד שיירדם. כך הוא ילמד בהדרגה לחזור לישון בכוחות עצמו. אם ישנם קשיים גם בהרדמות הראשונית - ממליצה לעשות זאת גם שם. לצורך כך, יידרשו ממך סבלנות, עקביות והתמדה - אך זה שווה את התוצאות.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות