כמות שינה רצויה לילד בן שנה וחודש - הריון ולידה

הי אילת.
ראשית, אל דאגה. בנך לא חורג יותר מדי מהמומלץ לגילו. חשוב לזכור שמדובר בטווחים שמשתנים מילד לילד וזה בסדר.
בנוסף, בנך נמצא בדיוק בגיל שבו צרכי השינה קצת משתנים: בסביבות גיל זה, עוברים לפרק שינה אחד במהלך היום במקום שניים. בנך פועל בדיוק "לפי הספר", כיוון שמדובר במעבר לא קל ואני מאמינה שהדברים יסתדרו בהדרגה.

טוב אתם עושים, שאתם משכיבים אותו לישון ב- 19:00, כיוון שמומלץ שלא יעברו יותר מ 5 עד 5.5 שעות מרגע שהתעורר בצהריים ועד שהולך לישון.
ממליצה כמובן להקפיד על טקס שינה מסודר, קבוע ורגוע לפני השינה.

שני דברים שאפשר לנסות לעשות:
א. להשכיב אפילו קצת לפני 19:00, כדי להקל על המעבר לשינה אחת ביום ולספק יותר "זמן שינה"
ב. כשהוא מתעורר ב- 05:00- לשבת לידו וללוות אותו עד שנרדם. קחו בחשבון שזה לא קל ולצורך כך תידרשו להמון סבלנות והתמדה. כעקרון, 05:00 נחשב כבר לבוקר אצל חלק מהילדים וזה בסדר גמור (כל עוד ישנו טוב ומספיק במהלך הלילה). במידה ותהיו מאד עקביים, ייתכן ששעת היקיצה תתאחר מעט בהדרגה. החליטו לדוגמא ש- 05:20 זה בוקר מבחינתכם ושבו לידו עד 05:20 ורק אז הכריזו על בוקר. הציבו מטרות הדרגתיות ולאחר כתקופה, קבעו שעה מעט מאוחרת יותר.

בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות