בעיית שינה - הריון ולידה

הי אורטל.
פעמים רבות ההרדמה ביום הרבה יותר קשה מהלילה.
בגילו של בנך, הוא זקוק לכ- 10 שעות שינה בלילה ו- 5 שעות שינה ביום, המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה.
ראשית, ממליצה להקפיד להשכיב אותו באופן יזום ולספק לו את מרווחי השינה וכמות שעות השינה המתאימה לגילו. השכיבי אותו בפעם הראשונה ביום- כשעה וחצי לאחר שמתעורר בבוקר. לאחר מכן, השכיבי אותו כל שלוש שעות מרגע שהתעורר. כשעה וחצי לאחר שהתעורר מהשינה האחרונה, השכיבי אותו לשינת הלילה (לדוגמא: אם התעורר בסביבות 17:30, השכיבי אותו כבר ב- 19:00 לשינת לילה.

בנוסף להקפדה על השעות, בנך זקוק לעזרתך על מנת לחזור ל"מעגל השינה" ולצורך כך יידרשו ממך המון המון סבלנות ועקביות. ממליצה לשבת לידו, לטפוח עליו ולהשמיע לו קולות מונוטוניים על מנת להרגיעו וכך עד שיירדם. לאחר כתקופה, אפשר להפחית בהדרגה את הטפיחות והקולות.

בנך עדיין קטן ואין קסמים בשינה. אך תגובות עקביות ואחידות מצדך, יסייעו לו ללמוד בהדרגה להרדם שוב בכוחות עצמו.
אם את ממשיכה להתקל בקשיים, ממליצה להעזר בהדרכת שינה בביתך ע"י יועצת מקצועית.

בהצלחה וחזרה נעימה לעבודה :-)

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות

אוקיי הבנתי בקשר לשעות שינה ולמרווחים...זה נכון שאם אאכיל אותו דיסה אז הוא ישן רצוף יותר בלילה?מאיזה גיל הם מתחילים לישון רצוף?הבן שלי קם כל שעתיים שלוש בלילה ולאו דווקא מרעב או מהחלפת טיטול..
תודה על העזרה... :-))

הי אורטל.
בנך עדיין קטן והוא עדיין זקוק לאוכל באמצע הלילה.
עד גיל חצי שנה, מומלץ להאכיל בכל 3-4 שעות, בהנחה שהוא עולה במשקל כמצופה.
בגיל חצי שנה, תינוקות כבר יכולים לפתוח פערים של 5-6 שעות וככל שהם גדלים, גם הפער הולך וגדל.
החל מגיל חצי שנה, אפשר להאכיל לפני השינה (בסביבות 19 / 20) ואז לתת שוב ארוחת לילה בסביבות 23 / 24 ואז שוב החל מ- 05 בבוקר.

לגבי הדייסה - לפעמים הדייסה רק מכבידה יותר על הקיבה ולכן מוסיפה על הקשיים בלילה. לכן אין זה בהכרח נכון שדייסה מסייעת לשינה רצופה יותר.

בהצלחה :-)

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות

תודההה!!!
לפעמים הוא מסרב לאכול גם אחרי חמש,שש שעות הרופא אמר שזה בסדר אפילו שהוא עולה במשקל ושלא אדחוף לו אוכל בכוח...זה בכל זאת מלחיץ אותייי!!!