בעיות שינה אצל בן 8 חודשים - הריון ולידה

היי לך , נראה שממש עניין אותך משהו שעדיין נמצא בעיצוב הישן שלנו, אז מה דעתך, אומנם אהבנו אותו והוא שירת אותנו נאמנה הרבה שנים אבל השתדרגנו ואנחנו גם ממש מאוהבות בעיצוב החדש של האתר.
מקוות שתהני מהפוסט , זה אותו המוצר רק באריזתו הישנה.
אל תשכחי לבקר גם באתר החדש שלנו כדי להנות מהכלים הרבים שלנו, תוכלי להירשם שם לעדכון שבועי על התפתחות הפיצי שבבטן, לשמוע על הכנסים החודשיים שלנו (שווה ביותר, יש שם גם הגרלות מטורפות), להירשם לאחת מקבוצות הוואטסאפ שלנו כדי לפגוש חברות למסע או להתייעץ בלייב עם אנשי מקצוע ועוד הרבה הרבה דברים שצריך במסע המטורף הזה של הריון והורות..
הפורומים הישנים סגורים, על מנת לכתוב פוסטים צריך לעבור לפורום החדש
  • שלום רב,
    בני ישן כ11 שעות בלילה משעה 19:30 עד 6 וחצי בבוקר (עם התעוררות בשעה 22:00 לבקבוק 180 מ"ל).
    במהלך היום ישן בין 2.5 ל3 שעות, לרוב ב2-3 מחזורים.

    לרוב מתעורר ב6 וחצי -רבע ל7 בבוקר, פעיל כשעה וחצי עד שעתיים ונרדם למחזור שינה I בן 45 דקות או שעה וחצי.
    מחזור השינה הII הוא כשעתיים לאחר היקיצה מהמחזור הראשון לעוד כ45 דקות (באם ישן במחזור הראשון רק 45 דקות). באם ישן שעה וחצי במחזור הראשון אזי המחזור השני בד"כ בסביבות 13:00-13:30 לעוד כשעה וחצי.
    ומחזור III עוד כחצי שעה אחה"צ- לפעמים, לא תמיד- תלוי בכמה שעות ישן במצטבר היומי.

    בלילות הוא מתעורר עוד כפעמיים ואז אנו מרגיעים אותו עם מוצץ ומכסים אותו שוב והוא נרדם בקלות.

    אוכל יפה 3 ארוחות של בקבוק תמ"ל (הפסקתי להניקו לפני כחודשיים) בשעה 7:00, 19:00 ו22:00 ועוד 3 ארוחות של מוצקים במהלך היום.

    לאחרונה הוא החל להתעורר פעמים רבות, כל שעה וחצי בממוצע ולא תמיד נרדם בקלות כבעבר. הוא גם החל להקיץ מוקדם יותר ויותר כך שכעת הוא מתעורר לנו כבר ב5 וחצי בבוקר ולכן שפוך מעייפות כבר בשעה 18:00-18:30 ואנו נאלצים לעיתים להשכיבו כבר ב19:00 או רבע ל19:00.
    נוצר מעגל חוזר בו אנו לא מצליחים לגרום לו להשאר עוד קצת במיטה בבוקר , או להישאר ער עד 19:00 וכל בוקר אנו מוצאים את עצמנו מתעוררים יותר ויותר מוקדם.

    אנו מבצעים טקס שינה בן כחצי שעה של מסאג' קצר, מקלחת, בקבוק והשכבה במיטה עם ליטוף קל של הגב וכיסוי בשמיכה. הוא נרדם לרוב בקלות לבדו תוך מס' דקות.
    יש לציין כי הוא החל לזחול לפני כשבועיים, ומוציא יותר אנרגיה. ההגיון הבריא אומר כי הוא אמור להיות עייף יותר אך בפועל הוא לא ישן יותר. אני מבצעת לו מסאג' קל גם על מנת ל"שחרר" את המתח בשרירים אך לא נראה שזה משפיע. (המסאג' הנו חלק מהטקס עוד מהחודשים הראשונים שלו)

    האם יש לכך קשר ומה ניתן לעשות על מנת לשפר את השינה שלו?
    בתודה מראש,
    אילת

1 תגובות
עמוד 1
  • הי אילת.

    נסו לחשוב האם היו שינויים כלשהם בסדר היום של בנך לאחרונה. לעתים, יש לכך השפעה על השינה (לדוגמא: אבא יוצא למילואים, אמא חוזרת לעבודה, טיסה לחו"ל, גן וכו'...).

    בכל אופן, ציינת שבנך החל לזחול ויכול להיות שגם לכך יש קשר, כיוון שהוא נמצא בדיוק בקפיצה התפתחותית.

    בנך מקבל בדיוק את כמות שעות השינה שהוא זקוק לה בגילו: כ- 11 שעות בלילה וכ- 3 שעות ביום. חשוב להמשיך ולשמור גם על הפרשים נכונים בין שינה לשינה.כלומר: לא משנה באיזו שעה מתעורר, להקפיד שהולך לישון שוב כעבור שעתיים. לאחר מכן, כעבור 3.5-4 שעות מרגע שהתעורר לאחרונה.
    את השינה האחרונה ביום, יש לנסות ולסדר כך שיתעורר ממנה כשעתיים לפני שהולך לישון בערב (לדוגמא: שיתעורר בסביבות 17:00 וילך לישון בסביבות 19:00). אם מתעורר לפני כן, ממליצה גם להשכיב לפני כן.

    טוב שאתם מקפידים על טקס שינה מסודר וקבוע - עניין זה חשוב ומסייע לשינה. נשמע שבנך מקבל את כמות שעות השינה לה הוא זקוק ורק צריך להקפיד על חלוקת השינה כך שלא יווצרו פערים גדולים מדי בין פרק שינה אחד לשני.השתדלו להקפיד בעיקר על כך שלא יעברו יותר משעתיים עד שעתיים וחצי מרגע שהתעורר מהשינה האחרונה של היום ועד שהולך לישון את שנת הלילה.

    המון בהצלחה !!!

    מיטל דרורי
    יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
    ומדריכה להתפתחות תינוקות

מותר ואסור לאכול בהריון והנקה