בעיות שינה - הריון ולידה

הי.

ראשית, ממליצה לוודא כי בנך הולך לישון לאחר כ 5-5.5 שעות מרגע שהתעורר משנת הצהריים. לעתים, ההשכבה והשינה הופכות קשות יותר, כיוון שהילד פספס כבר את הזמן האופטימלי שלו לשינה.

בנוסף, הקפידו על טקס שינה קבוע ומסודר.

ממליצה לא לשכב ליד בנכם ולא ליצור לו תלות במישוש האצבעות...אתם יכולים ללוות אותו ולשבת לידו עד שנרדם (גם בהרדמות הראשונית וגם באמצע הלילה). אפשר לטפוח עליו, לשיר לו, או להעזר בכל דבר שמרגיע אותו. כך הוא ילמד שאתם נמצאים לידו בכל מקרה ולא רק כשהוא בוכה.
כדאי להסביר לו שאתם תשבו לידו רק אם ישכב על המיטה ולא יירד ממנה.
במידה ויורד באמצע הלילה - לתת לו יד וללוותו בחזרה למיטה.

אם בלילה הוא חוזר לישון בכוחות עצמו לאחר כמה שניות - הניחו לו.

שיהיה בהצלחה !!!

מיטל דרורי
יועצת שינה מוסמכת מטעם "בייבי לינק"
ומדריכה להתפתחות תינוקות