ישנה 20-30 דקות ביום - הריון ולידה

הי tallykr

לא הבנתי מההודעה שלך אם אור שלך ישנה פעם אחת ביום ל - 20 דקות, או כמה פעמים ביום, ובכל פעם 20 דקות. ולכן לא אוכל להגיד לך אם היא ישנה מספיק במשך היממה. את יכולה בעצמך לבדוק ולעשות רישום: תינוקות בגיל שלה צריכים לישון 15 - 17 שעות ביממה. מהן 8 - 10 שעות בלילה. נראה שאור שלך ישנה מצוין בלילה, וזה מראה שהיא בהחלט מבינה את ההבדל בין יום ללילה ושאתם עושים עבודה מצוינת.

יש לנו כמה סימנים שמראים לנו אם תינוקות ישנים מספיק במהלך היממה:
הם חיוניים ונינוחים, הם לא עצבניים, הם אוכלים כמו שצריך.
יש תינוקות רבים שכך הם ישנים, ולאט אט זה מסתדר.
את יכולה בהחלט לנסות ולהאריך לה את השינה - ע"י נדנוד או טפיחות קלות על הטוסיק. שנות היום הן מאד חשובות, ולכן כדאי לנסות להאריך אותן. אין צורך לחשוש שתצטרכי לעשות זאת גם בלילות.

כדי לדעת מהם סימני העייפות שלה, את צריכה לצפות בה במשך היום ולזהות אותם. סימני עייפות של תינוקות הם לא פיהוקים, אלא סימנים קטנים, כמו יבבות קטנות - או קיטורים קטנים - או למשל, הנחת ראש תוך כדי משחק פעיל (אצל תינוקות יותר גדולים), קחי לך יום אחד וצפי בה בצורה דקדקנית (אפילו תרשמי) ואז יהיה לך קל יותר לנסות ולאתר את סימני העייפות שלה.

ולשאלתך האחרונה - זה חיוני להקנות לתינוקת הרגלי שינה טובים כאשר ההורים שלה - או ההורה העיקרי שמרדים אותה - לא עומד בהרגלים העכשווים. כיועצת שינה, אני לא אגיד להורים מה טוב בשבילם, אלא אקרא להם להציב את הגבולות של עצמם. מה טוב להם ומה לא. כי אם התינוקת שלך אוהבת להירדם בידיים - ולך כואב הגב מאד ואת מרוטה - זה לא עושה לך טוב ובטח שלא גם לה. ולכן - אם זה טוב לך להרדים אותה על הידיים - אין שום סיבה להפסיק עם זה.

ההקניית הרגלי שינה טובים מגיל צעיר זה רעיון מעולה. את בהחלט מוזמנת ויכולה לפנות ליועצת שינה מוסמכת שתוכל לתת לך הדרכה: מהם הרגלי שינה טובים, איך מקנים אותם, מהי חשיבות השינה ועוד. הדרכה כזו - יכולה לסלול לכם את הדרך לשינה רציפה וטובה, ותעזור לכם למסד סדר יום, שכן ייעוץ שינה נוגע בכל היממה ולא רק בלילות.

לילות נעימים ושקטים


מיכל איתם עמרני
דולה - מלווה יולדות בחיפה
מלווה הורי תאומים לפני, במהלך ולאחר הלידה
יועצת שינה מוסמכת