מתי מתחילים עם טעימות ומוצקים? (בכפוף להנחיות משרד הבריאות)
תאמינו או לא, הגעתם לאחד השלבים המרגשים בהורות לתינוקות – שלב הטעימות. זה הזמן להכין את הבלנדר ואת הסיר ולהתחיל לאדות, לרסק, לערבב – ולהגיש בכפית לפה הקטנטן שלומד עכשיו את אחד הדברים הכי חשובים בחיים: כמה טוב זה לאכול.
עד גיל חצי שנה
עד לגיל חצי שנה התזונה הטובה ביותר לתינוק היא חלב אם או תמ”ל, אבל מגיל חצי שנה והלאה, צרכי האנרגיה של התינוק גדלים ויש צורך להוסיף לתפריט היומי מזונות שונים.
אל תיבהלו, לא צריך להתחיל להמציא מתכונים משונים עבור התינוק. הרעיון המרכזי הוא לבדוק שאין אלרגיות ולהגיע לאט לאט לרגע שאפשר להאכיל את התינוק במגוון המאכלים המשפחתיים.
לפני שאתם רצים להכין לתינוק שלכם כוס חלב מעורבבת עם כפית דבש, תדעו שישנם כמה כללי אצבע עליהם רצוי לשמור. למשל, חלב ניגר מומלץ לתת לתינוק רק מגיל שנה. דבש אסור בתכלית האיסור עד לגיל שנה.
חוץ מזה, כדאי להימנע ממאכלים שעשויים להיות מסוכנים לילדים ולגרום לחנק. כולם יודעים שלא נותנים לתינוקות פיצוחים, אבל אל תשכחו גם את הפירות והירקות הקשים, ענבים (תחתכו לחצי, לאורך), נקניקיות (גם אותן אפשר לחתוך לאורך), סוכריות, ודגים עם עצמות.
לפי ההמלצות המעודכנות של משרד הבריאות, כאמור, עד לגיל חצי שנה יש להאכיל את התינוק אך ורק בחלב אם ו/או תמ”ל (וכמובן לא לשכוח תוספת ויטמין D מהלידה וברזל מגיל ארבעה חודשים).
שתייה – מידע כללי
התינוק אינו זקוק לתוספת מים עד גיל חצי שנה, כל עוד מזונו העיקרי הוא חלב אם או תרכובות מזון לתינוק.
עד גיל שנה – יש להרתיח את כל סוגי המים, כולל מים מינרלים, מים מבקבוקים, מים במכלים ומי ברז (אין להשתמש במים מהברז החם).
חשוב לתת מים בטמפרטורת החדר.
רצו להימנע ממשקאות ממותקים בסוכר, כגון תה לתינוקות, תה ירוק, תה רגיל, מיצי פירות, מיצים ומשקאות מוגזים. זאת על-מנת להפחית את הסיכון לעששת שיניים וכדי לא להרגיל את התינוק לטעם מתוק.
יש להימנע מהשימוש בתרכובות, תערובות וחליטות צמחים, מאחר והמידע עליהם איננו מספק.
אחרי גיל חצי שנה
החל מגיל חצי שנה צרכיו של תינוקך ורכיבי התזונה שלו גדלים, על כן יש להוסיף לתפריט היומי מזונות נוספים בנוסף לחלב אם/תמ”ל והוויטמינים.
איך תזהי שתינוקך מוכן לשלב הבא ולאכול אוכל מוצק?
- כשתינוקכם יכול לשבת עם תמיכה וראשו יציב וזקוף
- כשתינוקכם מסתקרן ומגלה רצון ונכונות לקרב מזון לפיו ומצליח להעביר מזון בפיו מצד לצד.
- כשתינוקכם מקרב לפיו את ידיו, צעצועים וחפצים שונים.
אז, איך מתחילים?
- התחלו בכמויות קטנות של מזון בכפית מיועדת לתינוקות. עלו בהדרגתיות את הכמות עד לכמות של ארוחה.
- מרקם המזון –טחנו את המזון למרקם מחיתי, ללא גבישים.
- עברו למרקם גס יותר באופן הדרגתי, בהתאם ליכולות הלעיסה והבליעה של תינוקכם.
יש לתת לתינוק שתי ארוחות ביממה המורכבות ממספר רב ומגוון של מזונות. יש להוסיף מזונות מתפריט המשפחה להשלמת הצרכים התזונתיים של התינוק הגדל והמתפתח כל זה, כמובן, במרקם טחון המתאים לתינוקות בגיל זה.
ומה התפריט?
- מזונות עשירים בברזל, כגון: בשר בקר, הודו ועוד, דגים, קטניות, "דגנים לתינוקות" מועשרים בברזל.
- יש לשלב ירקות ופירות עשירים בויטמין C.
- ביצים – ניתן להתחיל מגיל ששה חודשים.
- מוצרי חלב כגון: גבינות, לבן, יוגורט לא ממותקים יכולים להוות תוספת מזון מוצק לתינוק אך בכמויות קטנות וכחלק מארוחה.
- חלב פרה מפוסטר 3% ינתן רק לאחר גיל שנה (אין לתת חלב 1% לפני גיל שנתיים).
- דגים – משרד הבריאות ממליץ לכל האוכלוסייה, כולל ילדים, לצרוך דגים ולגוון את סוגי הדגים בתפריט. אין צורך להגביל את תזונת הדגים בקרב הציבור בכלל ובקרב ילדים בפרט אלא לשמור על תזונה מגוונת ומאוזנת. יש להקפיד להסיר עצמות קטנות מבשר הדגים או לחלופין לטחון היטב את הדגים.
- שתיית מים – כמו כן, זה הגיל שאפשר וגם רצוי לתת לתינוק לשתות מים, בעיקר בחום הישראלי הכבד.
- לקראת גיל שנה מומלץ לתת שתיים-שלוש ארוחות ביממה מתפריט המשפחה בנוסף להנקה/ תמ"ל.
- אין לתת דבש לפני גיל שנה.
החל מגיל שנה
מגיל שנה והלאה ניתן להמשיך לשלב את כל המזונות שהוזכרו לעיל, אבל לשנות את המרקם. בגיל הזה תינוק יכול ואוהב לאכול לבד, עם הידיים או עם כפית, ולמעשה אין שום צורך להגיש לו את האוכל במרקם השונה מהמרקם המוגש לשאר בני המשפחה, הדבר היחיד שצריך לעשות זה לחתוך את המזון לגודל המתאים לאצבעות הקטנות. בשלב הזה התינוק אוכל את הארוחות יחד עם שאר בני המשפחה, ולכן יש להקפיד להפחית בכמות המלח ואבקות המרק, שלא בריאות לתינוק. כמו כן יש להקפיד על מתן מים באופן קבוע.
