טיפ טיפה לפני ההרחבה
ההריון שלך כבר ממש מתקדם וכל הסימנים מעידים על כך: העובר שלך ממשיך לעלות במשקל ולהתחזק ואת לומדת המון על הגוף שלך ועל היכולות החדשות. עוד שבוע של ההריון שלך עם העדכונים על מה שמתרחש בגופך וגם המלצות חשובות.
תמשיכי לגלול כדי לדעת מה חשוב לעשות השבוע, מה את עשויה להרגיש – וגם לקבל טיפ לחצי השני.
משקל העובר
כ-900 גרם
גודל העובר
35-36 סנטימטר
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 27, את מסיימת את החודש השישי להריונך. השבוע נכנסת לשליש השליש של הריונך. מזל טוב!
המדידה השבועית
השבוע העובר שלך בגודל כרובית. הוא מגיע למשקל של כ-900 גרם והאורך שלו נע בין 25 ל-36 סנטימטר.
אנחנו גדלים
העובר שלך נראה דומה מאד לתינוק, אך הוא עדיין רזה וקטן. האיברים והמערכות בגופו כבר מתפקדים ועיקר המאמץ שלו כרגע הוא להעלות במשקל, לחזק את המערכת החיסונית ולפתח ריאות. אם את מרגשה דגדוגים מוזרים בבטן, אל דאגה – הוא בדיוק לומד לנשום ומגהק מדי פעם, כששואב יותר מדי מי שפיר. למי מאתנו זה לא קרה?
גם המוח של העובר ממשיך להתפתח. הוא יודע לפקוח ולעצום עיניים ויש לו מחזורים קבועים של שינה וערות. הוא שומע אותך נהדר, למרות השכבה השמנונית בשם vernix ששומרת על גופו ומגנה עליו מהסביבה החומצית של מי שפיר.
מה קורה בגופך?
ככל שהעובר גדל ומתפתח בבטן, גם את ממשיכה להעלות במשקל. באופן כללי, בשליש השלישי את אמורה לעלות בצורה יחסית אינטנסיבית, במיוחד אם לפני ההריון היית מאד רזה או שאת בהריון עם תאומים.
חשוב מאד שתביני: המשקל שאת מעלה הוא לא שומן, אלא נוזלים ומשקל העובר והשיליה. הדבר היחיד שעליך לדאוג לו עכשיו זאת תזונה מגוונת ומאוזנת.
יכול להיות שתרגישי...
- התכווצויות שרירים ברגלים – בדרך כלל זה קורה בשעות הלילה, אבל לפעמים גם בשעות היום. יש כמה הסברים לתופעה: המשקל העודף שמתחיל להכביד על הרגליים או הלחץ שמופעל על ידי הרחם על הורידים בפלג גוף תחתון. הפתרון: מתיחות או הליכות קצרות שממריצות את זרימת הדם. יש מחקרים המראים שנטילת תוסף מגנזיום עוזרת לחלק מהנשים ההרות להקל על התופעה.
- כאבי גב – עוד תופעה שכנראה תיעלם אך ורק עם הלידה. הקפידי על ישיבה זקופה, שינה נוחה עם כריות ואמבטיה פושרת שנותנת לך הזדמנות לנוח ולהירגע. חשוב: אמבטיה חמה מדי עלולה להזיק לך ולעובר!
- טפשת הריון – ההורמונים ממשיכים לתעתע בך ואת חשה מבולבלת ומפוזרת יותר. לעתים את שוכחת דברים, מילים ולא זוכרת איפה הנחת את המפתחות של הרכב או את משקפי השמש. אל דאגה, מדובר בתופעה זמנית.
TO DO LIST
- להתחסן – בדקי עם הרופא המטפל מה החיסונים החסרים אצלך שמותרים ומומלצים בשלב זה של ההריון: שפעת, שעלת, דיפתריה, טטנוס ולפעמים אפילו חיסון נגד פוליו.
- להכין שיעורי בית – לקרוא חומרים בנושא הלידה, על סוגי משככי הכאבים והתמודדות עם צירי הלידה, וכמובן – על הימים הראשונים של הטיפול בבייבי. כאן נרצה לסייג: לא משנה כמה סיפורי לידה תקראי, עדיין תגלי שהלידה שלך תהיה שונה. אבל זה בדיוק העניין – ככה תהיי מוכנה לכל תרחיש. ידע זה כוח, במיוחד כשאת עובדת על לייצר חיים.
- להמשיך לטפח את העור – הבטן גדלה והעור שלך נמתח, מה שיכול לגרום לגירודים מציקים. כדאי מאד להמשיך למרוח באופן קבוע קרם גוף או קרם ייעודי לנשים בהריון.
- להצטרף לקבוצת וואטסאפ שלנו – הקבוצות שלנו מיועדות לנשים שאמורות ללדת באותו חודש איתך, קבוצת תמיכה שכזאת מקלה מאד בכל שלב ההריון, אבל בעיקר בסופו. להצטרפות לקבוצה לחצי כאן.
- להירשם לקורס הכנה ללידה, לברר על קורסים אם עדיין לא נרשמת.
- לוודא ביצוע העמסת סוכר ובדיקות המשך לפי הצורך
- להתחיל לחשוב על דולה – הרבה מעבר לטרנד שפוקד את מחוזותינו בשנים האחרונות, דולה, או תומכת לידה זו אשת מקצוע המעניקה לזוגות הריוניים תמיכה פיזית, נפשית ואינפורמטיבית במהלך ההריון, בלידה ולעתים גם אחרי הלידה. איך לחפש דולה? בעוד שגוגל וחיפוש באתרים ייעודיים יספקו לך מגוון אופציות, אין כמו שיטת "מפה לאוזן". דברי עם חברות, קולגות ובנות משפחה ואספי המלצות.
תזונה
אין ספק שאת נמצאת בעומס מטורף מכל הבחינות. תזונה נבונה ומאוזנת יכולה להקל עליך והעניק לך יותר אנרגיה שאת כל כך זקוקה לה. מצד שני, לפעמים הראש שלך פשוט לא שם. לכן, כדי לוודא שאת אכן אוכלת נכון, אפשר לנהל יומן אכילה, שם תוכלי לרשום את כל הדברים שאכלת וגם לתכנן קדימה לכמה ימים.
עם זאת, אין ספק שיתקפו אותך חשקים מוזרים ותרצי מדי פעם עוגה עם קצפת או קערה של ספגטי עם פרמזן, אז אל תהיי קשה מדי עם עצמך. זה לגמרי בסדר לזרום עם החשק, כל עוד את עושה את זה בצורה מבוקרת.
אין סיכוי שידעת את זה
נשים בעלות סוג דם A בדרך כלל פוריות יותר.
נקודת מבט זוגית
הבטן של בת הזוג שלך משיכה לגדול, העור נמתח והופך ליבש ומגרד יותר. אפשר לסייע לה על ידי מריחת קרמים ייעודיים לבטן הריונית, חמאה שיאה או שמן קוקוס. זו גם דרך מאד נעימה ואפילו סקסית לפנק אותה.
סקר
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
